Rückbildungsgymnastik
Mit der Rückbildungsgymnastik beginnen sie 6- 12 Wochen nach der Geburt. Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft und der Geburt zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Meine Gymnastik ist eine auf die speziellen Bedürfnisse des Spätwochenbettes abgestimmte funktionelle Gymnastik mit den Zielen:
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den Beckenboden kennenlernen und durch gezielte Übungen stärken
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die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen
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durch den Aufbau und die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur einer Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz vorbeugen
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Schulter- und Nackenverspannungen ausgleichen
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Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern
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Entspannung und Stressabbau
Die Kursgebühr wird größtenteils von den Krankenkassen übernommen.
Zum Vormittagskurs können Sie ihr Baby gern mitbringen.
Alle Kurse sind fortlaufend mit einem festen Neubeginn aller 4- 6 Wochen.
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Kurszeiten: Montag 20:15 - 21:30 Uhr
(aktuelle Kurse siehe Kurse & Termine)
ab 11.04.23 immer dienstags von 19:15- 20:30 Uhr
Dauer: 8 x 75 Minuten
Wo: online
oder
Kurszeiten: Dienstag 10:30 - 11:45 Uhr (mit Baby möglich)
(aktuelle Kurse siehe Kurse & Termine)
Dauer: 10 x 75 Minuten
Wo: online
Mitzubringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch, dicke Socken
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Kontakt und Betreuungsanfrage
oder
Anmeldung: Grit- Anke Schröter
Telefon: 06192 952579
E-mail: hebamme.schroeter@web.de
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