Rückbildungsgymnastik

Mit der Rückbildungsgymnastik beginnen sie 6- 12 Wochen nach der Geburt. Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft  und der Geburt zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Meine Gymnastik ist eine auf die speziellen Bedürfnisse des Spätwochenbettes abgestimmte funktionelle Gymnastik mit den Zielen:

• den Beckenboden kennenlernen und durch gezielte Übungen stärken
• die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen
• durch den Aufbau und die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur einer Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz vorbeugen
• Schulter- und Nackenverspannungen ausgleichen
• Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern
• Entspannung und Stressabbau

Die Kursgebühr wird größtenteils von den Krankenkassen übernommen.

Zum Vormittagskurs können Sie ihr Baby gern mitbringen.

Alle Kurse sind fortlaufend mit einem festen Neubeginn aller 4- 6 Wochen.

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Kurszeiten:     Montag 20:15 - 21:30 Uhr

                             (aktuelle Kurse siehe Kurse & Termine)

ab 11.04.23 immer dienstags von 19:15- 20:30 Uhr

Dauer:              8 x 75 Minuten 

Wo:                   online

oder

Kurszeiten:     Dienstag 10:30 - 11:45 Uhr (mit Baby möglich)

                             (aktuelle Kurse siehe Kurse & Termine)

Dauer:              10 x 75 Minuten 

Wo:                   online

Mitzubringen:  bequeme Kleidung, großes Handtuch, dicke Socken

Hier geht es zur   

Kontakt und Betreuungsanfrage 

oder

Anmeldung:      Grit- Anke Schröter                                 

Telefon:               06192 952579

E-mail:               hebamme.schroeter@web.de

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